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吃出好气色滋养润肤篇实用性食谱推荐

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本文摘要:接待惠临初蒙知晓康健小屋作者|营养师敏敏/蒙蒙【初蒙知晓】原创文章如需转载,请联系平台美容养颜食谱胡萝卜炖猪蹄原料:胡萝卜100g、核桃 2个、莲子 10g、青柠檬 1个、猪蹄半只、玫瑰酒5g、盐3g、姜5g、葱10g、白胡椒 1粒功效:养心去燥、润肤、安神助眠、增加免疫力,适用于皮肤暗沉、气色差、睡眠欠好等症状。

接待惠临初蒙知晓康健小屋作者|营养师敏敏/蒙蒙【初蒙知晓】原创文章如需转载,请联系平台美容养颜食谱胡萝卜炖猪蹄原料:胡萝卜100g、核桃 2个、莲子 10g、青柠檬 1个、猪蹄半只、玫瑰酒5g、盐3g、姜5g、葱10g、白胡椒 1粒功效:养心去燥、润肤、安神助眠、增加免疫力,适用于皮肤暗沉、气色差、睡眠欠好等症状。食用人群:职场女性、更年期女性、皮肤问题人群。制作:1、将胡萝卜洗净、切滚刀;核桃剥好,备用;猪蹄洗净,用椰子夹去毛桩,洗净。切成4块;姜切片,葱切段。

2、将胡萝卜、猪蹄、核桃、莲子、姜、葱、玫瑰酒同放炖锅内,加上清水1800毫升,用武火烧沸再用文火煮45分钟,滴入柠檬汁,加入盐、撒上胡椒粉即可。食法:逐日1次,佐餐或单食。桂花枸杞炖猴头菇用料:桂圆 3颗、桂花15g、干枸杞 12粒、猴头菇150g、牛肉60g、玫瑰酒10g、盐3g、姜10g、葱10g、白胡椒 1粒功效:益脾胃、补中气、滋润肌肤、保持皮肤弹性。

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制作:1、将桂花、桂圆、枸杞去杂质,洗净;猴头菇去蒂头,洗净,切薄片;牛肉洗净,切薄片;姜切片,葱切段。2、将桂花、桂圆、枸杞、牛肉、猴头菇、姜、葱、玫瑰酒同放入锅内,加上500毫升汤,用武火烧沸,再用文火炖煮25分钟,加入盐、胡椒粉即可。食法:逐日一次,佐餐食用。

文/营养师敏敏、蒙蒙图片/部门源于网络END初蒙知晓口袋里的营养师,您的康健管家。


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